(Rumah Amal Salman, Bandung) - Sahabat Amal, kira - kira pernah mengalami kondisi ini tidak? ketika sedang berpuasa kita jadi kurang percaya diri ketika sedang berbicara dengan orang lain. Penyebab utamanya tentu saja arena bau mulut yang kurang sedap. 

Jangan khawatir! Simak 3 tips dari drg. Nafisa Diniwati cara untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut ketika sedang berpuasa.  

1. Menyikat gigi setelah sahur dan sebelum tidur

Ketika bulan puasa, menyikat gigi bisa dilakukan setelah makan sahur dan sebelum tidur. Khusus di waktu sahur, usahakan sebelum menyikat gigi beri dulu jeda sekitar 15 - 30 menit setelah makan. Hal ini penting dilakukan karena ketika makan kondisi mulut sedang asam, sehingga terjadi perubahan asam di dalam rongga mulut. Oleh karenanya, penting memberikan jeda sebelum menyikat gigi.

2. Konsumsi makanan berserat

Bau mulut ketika sedang berpuasa sebenarnya kondisi wajar, sebab asupan cairan berkurang sehingga berdampak pada produksi air liur. Mengkonsumsi makanan berserat seperti buah dan sayur akan memicu proses pembersihan gigi secara alami di rongga mulut (self cleasing). Kondisi ini akan terjadi ketika kita banyak mengkonsumsi makanan berserat. Selain itu, hindari makanan lengket, menyengat, dan terlalu manis. Selain itu, minum cukup 8 gelas per hari. 

3. Rajin periksa gigi & mulut ke dokter 

Memeriksakan gigi dan mulut ke dokter penting dilakukan setiap bulan. Seperti menambal gigi berlubang, mencabut gigi yang sudah rusak, dan membersihkan karang gigi. Bila hal ini rutin dilakukan, ketika bulan ramadhan tentu kita bisa terhindar dari bau mulut yang tidak sedap. 

Eh tapi, Sahabat Amal jangan berkecil hati ketika memang mengalami bau mulut. Menurut hadist Bukhari-Muslim, bau mulut orang yang berpuasa lebih harum di sisi Allah dari pada minyak kesturi. Asalkan puasanya serius yaa bestie. Mari sempurnakan ibadah puasa dengan berdonasi untuk program-program ramadhan di Rumah Amal Salman.  ***